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    Vital Keto en Pharmacie

      Organique, efficace et rapide

    • Les 4 meilleures façons de perdre du poids pendant le confinement

      Ce n'est pas un secret que tout le monde passe la plupart de son temps à la maison et, en fait, bouge moins et grignote plus. Hé, il n'y a rien de mal à faire des provisions d'Oreos si c'est l'aliment de confort ultime que vous voulez avoir sous la main ! Mais vous voulez éviter de gagner la redoutable "quarantaine 15" et, au lieu de cela, garder le cap sur les objectifs de perte de poids que vous aviez déjà mis en place avant le début de la pandémie. N'ayez crainte, car il est beaucoup plus facile que vous ne le pensez de perdre du poids lorsque vous êtes bloqué à la maison.

       

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      Nous vous présentons ci-dessous sept des meilleures façons - et surtout les plus faciles - de perdre du poids à la maison pendant cette période de confinement. Si vous voulez être sûr de rester informé de tout ce qui concerne COVID-19, inscrivez-vous à notre lettre d'information pour recevoir les dernières nouvelles sur les aliments coronavirus directement dans votre boîte de réception.

      Préparer les repas

      Nous comprenons : si vous travaillez actuellement à domicile sans avoir à vous soucier des trajets ou des autres activités de la vie qui vous prennent du temps, vous n'avez pas besoin de préparer vos repas, n'est-ce pas ? Vous avez tout le temps du monde ! Voilà comment vous pouvez facilement tomber sur une pente glissante, car la préparation des repas vous aide à contrôler les portions afin de ne pas trop manger. En continuant à préparer quelques jours à l'avance des aliments déjà portionnés, vous éviterez aussi l'envie de grignoter qui vous frappe peut-être plus souvent maintenant que vous êtes chez vous, à proximité de votre cuisine, toute la journée.
       

       

      Bougez-vous

       

      Les gymnases sont peut-être fermés en ce moment, mais vous pouvez toujours y puiser votre sueur quotidienne, directement chez vous. Qu'il s'agisse de suivre une vidéo d'entraînement en ligne, d'organiser une soirée dansante dans votre salon ou même de monter et descendre les escaliers, vous voulez continuer à bouger afin de perdre ces kilos superflus. Et même si vous n'avez pas de poids, vous pouvez faire en sorte que cela fonctionne parfaitement ! Vous avez besoin de preuves ? Le secret d'un entraînement parfait à la maison se trouve en fait dans votre garde-manger de cuisine !
       

      Assurez-vous que vous buvez de l'eau

       

      Il est toujours important de rester hydraté, mais surtout lorsque vous essayez de perdre du poids. Une étude publiée dans les Annales de la médecine familiale a en effet révélé que les personnes ayant un IMC plus élevé étaient les moins hydratées, soulignant que l'eau est un nutriment essentiel qui est vital pour la perte de poids.

       

      Alors, quelle quantité devriez-vous boire ? L'astuce consiste à diviser votre poids corporel par deux et ce chiffre correspond au nombre d'onces que vous devriez boire chaque jour pour rester hydraté et voir ces kilos diminuer.

      Dormir suffisamment

       

      Il est important de suivre un horaire de sommeil régulier si vous voulez perdre du poids, comme nous l'a dit Elizabeth M. Ward, MS, RDN, dans un article précédent, "un sommeil adéquat aide à contrôler les hormones de la faim, et être bien reposé vous aide à mieux résister aux aliments riches en calories comme les chips et les sucreries que vous pouvez manger pour augmenter votre niveau d'énergie". Mais vous avez du mal à dormir pendant cette période ? Ce sont les moyens les plus simples pour obtenir le meilleur sommeil possible pendant la quarantaine qui vous aideront à vous en sortir.